CURSO
MINDFULNESS
​16H
PRESENCIAL

ENQUADRAMENTO

Mindfulness é a palavra inglesa para traduzir sati, um termo da língua páli que se refere a consciência, atenção e lembrança. 
O desenvolvimento da capacidade de aceitar e gerir as emoções permitem orientar para um comportamento mais assertivo e equilibrado. 

METODOLOGIA

O curso de Mindfulness da RFA divide o seu plano de estudos ao longo de 16 horas de sessões presenciais . Todo o processo formativo é devidamente acompanhado pelo formador e respetiva coordenação do curso. 

CERTIFICAÇÃO

Após conclusão com sucesso do curso Mindfulness é atribuído um certificado emitido pelo Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa (SIGO) do Ministério da Educação (Portaria nº 474/2010, de 8 de Julho), com enquadramento legal no Sistema Nacional de Qualificações (Decreto-Lei nº 396/2007).

DESTINATÁRIOS

Todos os interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para tornar o pensamento mais positivo, reduzir o stress e a ansiedade, reforçar a capacidade de memória e potenciar o foco.

PROGRAMA

. Introdução ao Mindfulness.
. Regulação Emocional
. ​Requisitos para a Prática da Meditação
​. O papel da respiração
. O silêncio, a música e os sons
​

objetivos

No final do percurso formativo o formando deverá ser capaz de:
. Tornar o pensamento mais positivo
. Reduzir o stress e a ansiedade
. Potenciar o foco
. Fazer crescer a flexibilidade cognitiva

Se quer ter uma vida mais plena, primeiro tem de conhecer o seu potencial e saber quem você realmente é.
​A meditação é o caminho para alcançar esse conhecimento, é a própria metodologia da ciência da consciência. A beleza está no permitir que qualquer pessoa a possa explorar e experimentar sozinha, sem a necessidade de pertencer a uma organização e sem ter que aceitar determinada ideologia. A partir do momento em que a pessoa interioriza os passos da meditação, fica apta para trilhar o seu próprio caminho. 

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