Gestão do Stress
Presencial
Enquadramento
"Os desafios (stressores) são inerentes ao estar vivo, são a motivação e são essenciais para gerar ações. O stress não é necessariamente disfuncional e é uma condição indispensável à vida, desde que dentro de determinados limites, porque impulsiona o indivíduo a realizar uma análise mais prudente das suas necessidades, levando-o a procurar soluções e possíveis alternativas. Esta atitude permite a reformulação de problemas com consequente oportunidade de recuperar o equilíbrio. Esta dimensão positiva dos estímulos é também conhecida por eustress conferindo maior vitalidade, entusiasmo, otimismo, criatividade, participação, produtividade, motivação, autorrealização e melhor resistência à doença”. Frasquilho, 2003.
exigências legais
Não aplicável.
carga horária
12 horas.
Metodologia formativa
Através de ferramentas práticas, a metodologia a utilizar baseia-se na experiência como forma de fixação de valores. Das sessões fazem parte:
. Método ativo, com constante interação com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos;
. Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento;
. Formação centrada no formando, promovendo a autoaprendizagem e a descoberta do eu e do outro;
. Criação de Planos de Ação para melhoria de competência pessoais e profissionais.
. Método ativo, com constante interação com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos;
. Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento;
. Formação centrada no formando, promovendo a autoaprendizagem e a descoberta do eu e do outro;
. Criação de Planos de Ação para melhoria de competência pessoais e profissionais.
programa
. O que é o Stress
. Desafio VS Stress
. Causas do Stress
. O Stress e a Empresa
. Stress Acumulativo
. Ciclos do Stress
. Equilíbrio Corpo – Mente na gestão do Stress
. Questionário de Estratégias de Gestão de Stress
. Desafio VS Stress
. Causas do Stress
. O Stress e a Empresa
. Stress Acumulativo
. Ciclos do Stress
. Equilíbrio Corpo – Mente na gestão do Stress
. Questionário de Estratégias de Gestão de Stress
destinatários
Todos os potenciais interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proativamente o seu stress, minimizando as consequências negativas sobre o trabalho, saúde e vida familiar e social.
certificação final
O Certificado de Conclusão emitido pela RFA®, é um certificado digital e será disponibilizado na Plataforma Moodle para download. O certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO, em conformidade com a Portaria nº 474/2010, de 8 de julho, é emitido em formato papel, e será posteriormente, enviado via CTT* – Correios de Portugal, para a morada de inscrição ou outra a definir pelo formando.
*Acresce taxa em vigor.
*Acresce taxa em vigor.
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